业余足球如何踢得快,业余足球如何踢

本篇文章给大家谈谈业余足球如何踢，以及业余足球如何踢得快对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、足球野球场上有哪些实用的技巧呢？你知道吗？
• 2、怎么练习踢足球?（业余的）
• 3、如何踢好业余足球，从入门到精通
• 4、中年人业余爱好踢足球，需要注意哪些事项？
• 5、怎样才能踢好足球？
• 6、足球基本功有哪些

足球野球场上有哪些实用的技巧呢？你知道吗？

首先什么是野球？不是足球运动员，没有正规训练，因为兴趣爱好开始的，是不是都可以称之为野球。

我从小学接触的足球，一直也是校队，也算经历过一些系统训练，接触的晚了也没踢出来，现在年龄大了，也有一帮志同道合的朋友组织了球队，没事踢踢球，感觉我们现在就是踢野球。

我分享点实用的吧！

第一，要做好防护，都有自己的工作生活，年龄大体重大，有些东西做不出来，有些动作做出来收不住，踢着玩的，不要上头，不要铲球，动作不要大，不要斗气球。

第二，根据自身情况指定动作，你身材保持的好，可以练习速度频率，动作这个问题，要不快要不慢，有个频率差才能更好的过人。我属于中年发福，过去经常用变向踩单车等过人动作，现在自身负荷大了，轻巧的动作用的多了，踩球拉球用的多。

第三，足球是个团体运动，小时候好表现，带球过多也经常被踢，进球效率也低，现在领悟到了，球要动起来，球还是比人跑的快，多传球多配合，进球容易还轻松，配合漂亮也是精彩足球啊。

第四，小时候看热闹，长大了看门道，意识这个东西是要培养的，也要你多动脑子，没事看足球比赛的时候多看多想多学，融会贯通吧，我们不是专业的，一点皮毛就受用了。

第五，急停+带球。简而言之，当你正在高速带球时，用脚底/假射把球停下来，随后立刻继续带球。利用急停拉开空间，进行射门/传球。当然，遇到身体素质爆炸型的对手，不建议使用！

足球是爱好，也融入了生命中了，会一直踢下去，几点建议看有没有帮助，都享受快乐足球吧！

怎么练习踢足球?（业余的）

学会踢足球的基本步骤

首先：要有良好的身体素质

踢足球是一项体力运动，需要的身体素质也可想而知，练习身体素质的方法很简单，就是通过运动来锻炼，每天坚持跑步或者踢球来锻炼自己的身体。

第一步：学会带球

所谓带球就是用自己的双脚来控制球的滚动，带着球走直线或者转弯，保证球始终在自己的脚下，练习方法很简单，每天带球跑一段距离，可以做出转弯等多种动作，慢慢的就会熟练。

第二步：学会传球

踢足球中，除了带球外最重要的就是传球了，传球的好坏可以说直接关系到比赛的胜负，所以学会传球很重要。可以2个人站开，保持一定距离，然后2人互相传球，距离可以随着传球的准度而加大。

第三步：射门

其实这步也很重要的，有些人射门就是踢不准，或高或低，再或者就是偏，练习射门的方法很简单，就是一个人做守门员，一个人射门，射门距离可以从近到远，每个角度的射门都要练习，不同角度，不同距离的射门都要依次练习。

第四步：学会带球过人

带球过人需要自己的多加练习，在带球熟练的基础上来加以练习，可以2个人，一个人防守，一个人进攻，只有这样带球过人的技术才会增加。

第五步：要与队友配合

这不是一个人的比赛，是大家的比赛，所以踢足球过程中不能太自我，应该多传球给队友，多与队友配合，这样才会更大几率赢得比赛。

如何踢好业余足球，从入门到精通

根据我的经验，大多数踢野球的人，学踢球的路子本身就是野路子，以半路出家的居多。有一半左右的人曾在中学之前狂热地踢过足球，另有一部分是上了大学之后才开始踢球。当然还有人是在工作以后开始踢足球的，这部分人虽然很少，但绝不是没有，我下文所说的会有例子。

这些人在各业余联赛中占据大多数，有极少数人会逐渐越踢越好，更多的人是基本保持活动筋骨的目的。

我所在的球队在旧都江北，全名是桥北恒普钢构足球队。从队名来看，这是中国特色业余足球队的杰出代表---一个业余球队的成立，多半是其中某（几）个队员可以忽悠单位、或者自掏腰包提供赞助。

我们队在强盛时期，有接近40号人，按照体能及位置分为两队。这40人中，可以粗略分为几类：

1、有过专业或者半专业足球训练经历的。我们球队队长是我的同事，洪泽湖人，少年时期在上海申花训练过一段时间；球队主力前锋，河北人，在天津泰达的少年梯队二队呆过；球队中场核心也是我的同事，河海大学常州校区校队队长（2009-2010）；还有2个人，当时都是大学生，在学校校队里都是主力位置。

2、上学时候踢过球，会基本的传接球动作的。这在我们球队占多数，而且尽快球队一直有人进进出出，但真正的中坚力量是这部分人。而且，进步最快的也是这部分人。

3、纯操子。这样说可能不雅，但我们球队有大概四分之一的人由之前从来没踢过球的人组成。他们在球场上动作诡异，天下足球搞笑版里那些球员的失误动作是他们的惯用动作。但是，但就是这部分人，会是在业余足球赛中进步最大的。

至于本人，踢球10年，大学时候进过学院足球队。应该可以归到第二类。

其实诚如卢十四所说，踢野球的人超过26岁以后，技术层面已经很难有提高。所以，以上例子中的第一类就成了球队的绝对球星，基本的战术也是按照到场的球星情况安排。在人员到齐的情况下，这些人会在自己最熟悉的位置。

但是如果人员不齐，应该怎么选择？根据我的经验，所有球感和基本功好的球员，在队友水平非常之差的情况下，都应该占据中场附近，担任组织进攻和配合防守的角色。不然，一定会被打的很难看。见过不少球队，有一两个个人能力很强的球员，站在前场看着自己 的后场被别人爆出翔了还不回，这种人球商实在是低。

仔细观察就会发现，大多数业余球队适合的战术就是防反，需要一个能突破、速度型的前锋，需要一个脚下功夫扎实、传球能力突出的中场，需要1个制空能力强、意识好的中后卫，其他位置的要求就很小了。

对于第二类，我们中大多数人都是这类人，技术不突出，身体不突出，意识不突出，速度也一般。那么提高的方向在哪儿？我的意见是，发展其中某1项（如果可以几项当然更好当然也不现实）成为自己的强项。比如射门，或者长传，或者头球。这一项技能基本可以保证在一个球队中占据不可或缺的位置。而且一旦位置确定，自己会越踢越顺，踢球的感觉会非常美妙。

此处有例子：

本人身体瘦弱170cm-55kg，不是瘦弱，而是非常瘦弱，射门也不是强项；百米速度没测过，估计在14-15s之间；因为近视，没练过头球。但是本人有个极大的优点：跑位飘忽而且球感比较好，属于那种90分钟一直徘徊在越位位置的队员，把后卫烦躁的不行。因为稍不留神，我就已经站在了他身后。

基于这种优势，我在球队中一直打影锋，有时是右边锋。由于跟两位同事经常可以配合，默契已经形成，经常看到一个在中场横向带球，我就已经悄悄地站到后卫线的平衡端，待他一脚长传，我准确插上，直接面对门将轻轻一拨或者一推一挑，球进了。后卫发现的时候，基本不可能不用犯规就将球抢下。

就靠这种简单的传接配合，我在某联赛8场比赛中打进12个进球，差点成为最佳射手。（最佳射手被主办方球队拿走，这也是业余足球赛的特色）。

由于长期被当成前锋使用，且接高球的机会过多，我专项练习了胸部停球。一般人看我胸部停球都觉得害怕，因为我的胸部实在是太小了（男的胸大了也不正常啊），如果停不好，就被砸到，得好一会儿才能正常喘气儿。经过平时踢野球的练习，该项技术要领已基本被我掌握，除了跳起仍旧够不到的球外，其他所有来球基本都能稳稳地停下来控制在脚下，俨然步入第一类球星行列。

以下要说第三类人。

我球队里有个老哥，我们都叫他刚哥。刚离婚，35岁，唱K点小姐能跟小姐在包间里脱光衣服干起来的主儿。只是住在江北，熟悉几个球队的朋友于是就加进来。不会停球，不会传球，不会头球，连大脚都不会。（开大脚是个技术活，不信你试试你能不能踢的比门将还远）。他刚来球队就是球队的老大难，他司职右边后卫，每次都被对方爆出翔。属于那种是个人都可以带球过他一次，不过瘾再把球停下来等他追上再过一次那种。

后来经过两届业余联赛，刚哥俨然成为右边后卫中的典范。于是妈妈再也不用担心我作为前锋要帮他补防身后的空档了。

怎么提高的呢？有两点：

①告诉他开大脚的要领。经过差不多2个月，基本上杜绝了面对来球一脚把自己甩出去而球漏过的情况。

②告诉他怎么防守。例如怎么盯住对方的右前锋，怎么去协防，何时上抢，怎么防守转身快的球员，怎么防守力量型的球员等等。虽然每场比赛都是他那边被打穿，但经过差不多1年的时间，球队基本没有哪个位置是很弱的一点。再去踢比赛，赢球的机会越来越多，于是吸收了更多的江北的踢球的人加入到球队中来，以至于后来人数太多，还分了2队出来

中年人业余爱好踢足球，需要注意哪些事项？

中年人业余爱好踢足球，需要注意哪些事项？其实大家应该也是知道的，对于中年人而言，在实际的踢足球的时候，其实应该也有很多的注意点的，因此，对于这些中年人来说，在实际的练球的时候，需要注意的点还是非常的多的，因此，我们在实际的发展过程中，一定要注意的一点就是，保证我们自己的兴趣爱好是非常的重要的，不过中年人踢足球需要注意的事项也是比较多的。只要需要注意的一些情况有以下几点。

第一，中年人踢足球需要注意的一点就是，一定要保证我们对于热身运动的训练，只有有效保证我们自己的热身运动，才能够真正的保证我们的一个全身肌肉的放松，这也是非常的重要的一点的，其实这也是我们大家需要注意的一点，另外就是，全身肌肉在放松的过程中，其实应该就有最基本的热身活动，活动完之后才能够进行踢足球的活动，这是非常的重要的一点的，需要我们大家都能够看到。

第二，需要我们在赛场上，保证比赛规则，适度进行，千万不要勉强自己，尤其是对于中年人而言，偶尔踢一踢足球还是非常的不错的，但是如果想要一直踢的话，也就是非常的不现实的一件事情，因为这样的话，会给我们的身体带来巨大的疲惫感，这也是很不应该的一点的，其实希望我们大家都能够看到这一点吧。

最后一点就是，我们需要保证在锻炼完之后的一个拉伸活动，只有保证我们的身体全部放松之后，才能够进行拉伸活动，这样的话，可以让我们肌肉进行一个释放，这样的话，我们的肌肉就不会更加的酸痛以及难受，所以说，这也是很重要的一点的。

怎样才能踢好足球？

一、踢足球的方法

踢足球是指按一定的动作方法，用脚的某一部位将球踢向预定目标。主要用于传球和射门。

具体方法是：按脚触球的部位，可分脚内侧、脚弓内侧踢球、正脚背踢球、外脚背踢球、脚尖和脚跟踢球等多种方法。

二、踢足球的规则

1、足球比赛场地及用球

标准的国际比赛场长度为100~120m，宽度为64~75m。世界杯决赛时所用球场的标准为：长度105m，宽度65m，并铺有草皮。正式国际比赛必须在天然草皮球场进行，不得在人造草皮球进行。足球场内划有：球门线、边线、中线、罚球区、球门、角球区、中点、中圈、罚球弧。球场四角各竖一面高度不超过1.5m的角旗。足球门的宽度为7.32m，高度为2.44m。

2、标准的国际比赛用球，其周长为68~71cm，重量在比赛开始时为396~453g，充气后的压力为0.6~1.1大气压。球的颜色应与球场有明显的区别，一般为白色、晚间用灯光比赛时，须使用黑、白两色球。比赛中未经裁判允许，不得更换比赛用球。

3、参赛人数及比赛时间：

正规足球比赛，每队上场人数为11人，其中一人必须是守门员，每场比赛可替换三人，任何一个球队少于七人时，比赛不能进行。每场正规的足球比赛，有一名主裁判、二名助理裁判和一名替补裁判。主裁判鸣哨后，开球队员将球向前踢至滚动一周后，即开始比赛。比赛的时间分上、下两上半场，每半场为45min，中场休息时间不15min。在全场比赛90min内打成平局后，需打加时赛，加时赛的时间为30min，上下两个半场各为15min，中间不休息，只交换场地，采用突然死亡法进行比赛。若加时赛仍为平局，且必须决出胜负，则采用互相罚点球决胜负的办法。胜一场得3分，平一场得1分，负一场得0分。

4、裁判员及助理裁判员职权

在足球比赛中，裁判员根据足球规则赋予的权力，可以对比赛双方队员、教练员等的不正当行为和犯规进行处罚、警告或罚出场直至取消比赛资格。助理裁决员协助裁判员执行规则，当球的整体越出边线或端线，应指明哪一方踢球门球，或掷界外球，或踢角球。当球的整体越过球门线时，助理裁判员持旗指向中圈，主裁判鸣哨判为胜一球。

5、越位及侵人犯规处罚：

在现代足球比赛中，最多、最常见就是越位犯规和侵人犯规。判罚越位犯规应根据以下三个条件。

进攻队员传球一刹那，同队队员在对方半场内所处的位置比球更接近对方端线。

接球队员与对方端线之间少于二名防守队员。

球员从越位位置获得利益或干扰比赛，也应判罚越位犯规。

侵人犯规的处罚，要根据足球规则精神对故意犯规与合理动作，勇敢顽强与粗野动作，良好作风与不正当行为加以识别和区分。

侵人犯规主要有：拉人、拌人、阻挡和危险动作。

足球基本功有哪些

踢足球，基本功很重要，具体如下：

1、颠球。颠球是熟悉球性的重要方法之一，一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的。

2、短传。短传分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。

3、长传。顾名思义肯定是长距离的传球，长传球的准确性是必须要有的。其次，长传还要有高度，因为长传的距离远，所以传球路线如果低的话就会被对方拦截下来或者破坏掉。

4、停球。停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。

5、大腿停球。大腿要抬平，触球力道要掌握好，一般比脚停球力道要大，也要有利于下一步动作。

6、胸部停球。该收的时候收，该挺的时候挺，这个用语言表达太麻烦，还是靠感觉，多用就知道了，建议颠球的时候如果球靠近身体稍微高，可以用胸部往上挺一下。胸部停球后还要连接下一步的脚停球，所以停球动作慢，建议尽量能用脚停就用脚。

足球的基本功对足球技术水平具有很大的影响。因此，在足球训练过程中，必须重视足球基本功的训练。

扩展资料：

颠球时要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳。颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球。

脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。如果刚开始练习不能连续颠球，可先颠一下然后用手拿住，然后再颠一下再拿住。

动作到位熟悉了之后再连续。多尝试用不同的部位颠球，脚弓、大腿也是常用的地方。

短传可分为脚弓传球和脚背传球：

1、脚弓传球：支撑脚的站位要选择适当，脚尖冲前，膝关节微屈，面向要传球的方向，触球脚的脚弓面与传球方向垂直，脚底与地面平行，脚尖微翘，用脚弓踢球的正后方，球踢出后贴地面前进，脚与地面平行摆动，不要外翻上来。

2、脚背传球：支撑脚站位与脚弓传球相同，上半身稍微下俯，重心稍微前移，触球脚脚面立起紧绷，用正脚背或外脚背踢球的正后方。

对于停球来说，无论选择哪种停球方式，都是由一下四个环节组成的：

1、观察和移动。为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。

2、选择停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。

3、改变来球的力量。根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。

4、随球移动。停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。 脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作。

参考资料：

凤凰网-足球教学：少年足球基本功训练

凤凰网-足球基本功必练的15个动作

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