篮球怎么找对抗上篮的位置,篮球怎么找对抗上篮

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本文目录一览：

• 1、打篮球上篮时怎样使用身体对抗和身体协调性？
• 2、三步上篮时怎么对抗
• 3、91篮球教学 52 如何在运球行进间找对抗
• 4、打篮球时应该如何上篮，人们一般常用哪些上篮技巧？
• 5、在打篮球的时候有哪四种扫球进攻的技巧？
• 6、篮球——防上篮应该怎样做？

打篮球上篮时怎样使用身体对抗和身体协调性？

协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习

运球跑大街,能急停急起,变向和背后等基本动作多练练,比赛一般用左手护球,慢慢会熟练起来的.上篮注意调整脚步,和右手的三步踏法是反过来的,我左手运球不也太好，我也是这样练的

三步上篮时怎么对抗

如果你是进攻者，往别人身上贴，造犯规，效仿哈登。也可以在起跳时在空中把对放球员顶开，制造出手的空间，需要一定的滞空能力。如果你是防守者，只能垂直起跳来做身体对抗，千万别往人家身上压，不然只要你手没碰到对方球之前有身体接触，就会犯规。

91篮球教学 52 如何在运球行进间找对抗

一、是否是你的重心过高了，想办法降低一点；

二、在移动的时候重心不稳，也就是移动时重心起伏较大或者不稳；

三、手对球的感觉还不够，多做原地的运球，原地手传球，绕球（“8”字绕，前后绕，左右抛接等可以增加球感的内容）；

四、多练习运球移动和运球上篮；

试试吧，一个月后，应该会有效果的。

打篮球时应该如何上篮，人们一般常用哪些上篮技巧？

上篮是篮球进攻得分的种常用手段，一般说的上篮是三步上篮，可用于快攻时和持球突破时，那如何掌握三步上篮技术呢？

第一：上肢和手腕持球练习动作方法。侧对篮筐将胳膊尽量向上伸展，手腕外翻五指分开掌心朝向篮筐做向上甩腕上篮动作。可持球练习也可以徒手练习，建议初学者或者说比较小的先做徒手练习，在做有球练习。切记动作要点：是手腕发力不是甩臂，五指分开掌心空出。左右手交替同时练习，不要怕弱侧手学不会，只要坚持练习一般基本动作在两周内都能学会。

第二：下肢动作方法练习。一般不会上篮动作的都是自己身体比较不协调不灵活，先可以做走一大二小三起跳练习，或者慢跑时的三步上篮练习。

先掌握上篮技术动作节奏，在自己做运球的三步上篮练习，刚开始不要求技术动作有多标准和好看，只要能做出来，在继续不断重复练习就行，正所谓孰能生巧多做就能掌握三步上篮快慢的节奏变化和技术动作。第三部起跳时胳膊一定要上举伸直，有手腕发力。传接球上篮练习，在基本掌握了上篮技术后，就要在行进中接球实战练习来提高。

第三：要把我好上篮的距离和节奏变化，做到灵活运用。如果距离太近靠近篮下，我可以选择勾手上篮或上反篮；如果在突破时遇到可根据防守情况变化自己的上篮节奏，快攻是一般都要快和稳，突破时可慢可快，但要注意保护好球。

技术的掌握离不开训练，对于技术的运用首先得较好的掌握上篮技术动作，再这要根据场上情况做出合适的反应。实战多参加比赛也是提高上篮技术，能让我们更好的理解和掌握。

在打篮球的时候有哪四种扫球进攻的技巧？

下面我们就来讲一讲四种扫求进攻的技巧。

第一种、扫球加并步对抗上篮。扫球加并步对抗上篮这个技巧适用于有一定体重和力量的球员，在使用扫球加并步对抗上篮的时候需要我们在接球的时候，让我们的双脚同时落地，然后以我们外侧脚为轴向内扫球，之后我们再杀向底线，最后我们利用我们的肩膀扛开对方的防守人员并完成上篮终结。

第二种、扫球加干拔跳投。扫球加干拔跳投这个技巧适用于有一定投射能力的球员，要注意我们在投篮之前，我们的扫球幅度一定要大，要给出对面足够的突破威胁，这样我们才能够创造出足够的投篮空间。

第三种、扫球加交叉步上篮。当我们在向底线扫球的时候，如果对方的防守人员没有失位，那么我们就利用交叉步杀向上线，然后我们再顶开对手，完成上篮终结。如果我们遇到封盖能力较强的防守人员，那么我们可以在使用交叉步突破之后，我们再衔接使用一个隆多式的假动作，去点飞对面的防守人员，然后我们再转身将球打进。

第四种、扫球加后转身终结、扫球加后转身终结是安东尼的招牌动作，当我们再使用扫球加后转身终结的时候，我们要注意再完成扫球转身之后我们要快速的下球，给出底线突破的威胁。之后我们再转身的时候，我们的身体要尽量靠近对方的防守人员，这样才能将对面发防守人员完全过掉。如果说我们面对的防守人员经验比较丰富，在我们转身的时候用手臂给我们一个暗劲阻止我们靠近篮筐的话。那么我们可以向外去转身，然后再去配合投篮的假动作去点飞防守的防守人员，最后我们利用上下步完成上篮得分。

篮球——防上篮应该怎样做？

紧贴对手，（切记手不要搭在对方的肩膀上，可能你在防守的时候犯了这方面的禁忌，才会被对方说成是阻挡）。要尽量用胸，双手向两侧伸开，不是阻拦，而是要摆出防守姿势，脚步移动很关键，如果脚底下慢，就很容易伸出手去拦对方。

可以选择较好的站位（左脚在前，或者右脚在前），这是为了在对方突破的时候通过滑步或是后侧能跟住对方，不至于轻易被变向过掉 。

贴住对方之后，在他上三步篮的时候，投篮手要举过头顶，在他起到第二步，第三步跳起出手的时候，看准皮球，球在空中的时候用力向上跳，进行干扰或者封盖。（要注意，在他跳起的时候，千万不要进行身体对抗，不然又会被说成是犯规，因为根据规则，对方跳起投篮，如果你不是结结实实的一个大帽就会侵犯对方的垂直面，就是犯规）。

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