重力篮球有什么用,重力篮球训练有用吗

今天给各位分享重力篮球训练有用吗的知识，其中也会对重力篮球有什么用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、超重训练篮球对练运球有帮助吗？
• 2、加重篮球训练有用吗
• 3、NBA球员使用大球重球训练，你有什么看法呢？
• 4、重球用来练球感真的有效，你赞同这个说法吗？
• 5、用比较重的篮球去练习、会有什么好处、优点吗？
• 6、重球训练到底有没有用

超重训练篮球对练运球有帮助吗？

超重训练篮球对练运球有帮助的，因为：

1，运球主要依靠两种力量：手腕的力量和手肘的力量.

2，超重训练篮球应该对手肘的力量的提升有帮助。

3，超重训练可以增加肌肉的力量，使肌肉习惯这个速度力量。

4，超重训练可以增加气力，气力足了，运球时的技术可以不变形。

加重篮球训练有用吗

目前市场上加重篮球的重量普遍有1000g、1300g和1500g这三种型号，如果说球员本身的力量较大，可以尝试先使用1300g的加重篮球，而如果球员力量较弱，我建议先使用1000g的加重篮球，先通过一段时间的使用，看自身身体能否承受住这一训练强度，待到球员能够熟练使用加重篮球之后，再逐渐改用1300g和1500g的加重篮球。



加重篮球有着不错的训练效果

随着时代的发展，篮球的训练方式逐渐增多，训练方法也向科学化走进，其中使用加重篮球是职业篮球训练中的一部分，球员使用加重篮球能够提升他们自身的控球稳定性，并且让他们的控球速度变得更快，防止球员的运球过程中被对手抢断，并且球员如果长时间使用加重篮球，那么他的力量也将得到提高，加重篮球能够让球员的实力得到一定程度的提高，是一种非常有效的训练方式。



年龄较小的球员不建议使用加重篮球

若球员正处于发育的黄金时期，那么我是不建议球员使用加重篮球的。因为这时候球员的身体正在发生变化，如果超负荷的进行加重训练，很有可能对球员的身体造成一定的影响，让球员的发育停止，严重时还会危及球员的身体健康。当球员满18岁之后，我认为这时候球员便可以适当使用加重篮球，但切不可一下子便选用最重的加重篮球，应当遵循循环渐进的过程，先让身体适应低强度的训练，然后在逐渐加大训练强度，这样的训练成果是最为高效的。

NBA球员使用大球重球训练，你有什么看法呢？

重球和超大球适合于有一定篮球基础的进行训练，篮球新手不建议使用。首先是重球，重球的主要作用是提高运球的力量与速度，这里说一下，进行篮球运球时，一定要加大速度与力度，只有力度与速度大了，才能提高对球的控制力，才不容易被断球。当你用完重球之后，再用普通篮球你会发现普通篮球像气球一样轻，提高运球速度与力度也就简单的多了，这就是重球的作用。关于重球与普通球的时间分配，五五开就可以了，先用重球，再用普通球。

关于超大球，篮球体积变大一定会提高投篮成功的难度，换成普通篮球之后那种反差会很大程度上提高普通篮球投空心的概率，作用也是很明显的。关于超大球与普通球的分配，也是五五开就可以，先用超大球，再用普通球。

但是在使用大球重球训练时，有以下几点建议：

1.加重篮球的重量要跟球员自身的力量相匹配，偏瘦的人不建议选择大重量（加重篮球有几种不同的重量）。力量不足（特别是中学生）最好先去练习力量。

2.特别一点，力量不足的人用重球来练习投篮很容易导致拉伤、关节炎症和动作变形。

3.练习完加重篮球（运球或者投篮），加大篮球（仅投篮）以后，应该立刻用标准篮球继续训练至少同等时间。

4.能够持续十年二十年练习篮球的人，应该能理解随着年纪和力量的增长，慢慢改善投篮手型和发力方式带来的进步。运球也是这样需要不停的训练和纠正。

5.正确运用以上原理，一个暑假改善弱侧手的运球并不难。弱侧手改善以后，整体运球水平会飞跃。

6.运球训练中增加身体对抗很容易体会到自己的力量不足。有条件的人可以叠加身体对抗+重球的运球训练，超级累。适应以后打比赛运球超稳。

7.加重篮球的主要作用是提升身体运用力量的能力，增加力量只是次要的作用。所以，想加强投篮训练的人应该先评估自己的力量以及发力方式，力量不足就去练习力量。

重球用来练球感真的有效，你赞同这个说法吗？

我去年买了个重球，基本上是用来练习运球的，刚开始会觉得很吃力，难以操控，但是熟练之后就不会，后面转到小球，觉得小球特别轻，运球手感非常好。但是如果用重球练习上篮的话，个人觉得用处不大，上篮的话还是用正常的球去练更好，熟悉球性。

阿雄本人就是一个经常用重球训练的人，重球对于锻炼篮球技巧有很大帮助，先讲下我自己吧，在没有用重球练习时，我的控球、上篮、投篮都十分差劲，当我用重球锻炼了一个月后发现，无论是控球、投篮、还是上篮都进步很大。

用重球训练后的上篮比普通篮球练得上篮更有侵略性，练习重球上篮再换到普通球上篮，无论是速度，还是力量对抗都更胜一筹，如果想要提升上篮的能力，重球练习十分推荐，注意：重球和普通球要结合练习，毕竟比赛不是用重球。

用重球练效果很好的。道理就和重球练运球一样，小臂力量不足的时候谈不上手感，力量足到控制球了手感自己来了，很多运球好的天生小臂就有力量根本体会不到。

举个例子，上篮为了躲过切球，有两种常见的方式，举高球或者放低球（尤其是举高），对于腰腹力量好的人来说，这很容易，但是对于腰腹力量差的人，举起来后身体根本控制不住，上下肢脱节，随便有点儿对抗一下就会歪七扭八，个人练习每次上篮都用重球，尤其用重球练左手，左手进步挺大的，同时挑篮拨腕的感觉有所加强，用重球练不会影响上篮手感，动作会更稳定。

无多少用。加强身法练习，分解起步。跃进。多多益善。然后，一气呵成。提高内旋外转的协调力。加强运动量。

用比较重的篮球去练习、会有什么好处、优点吗？

好处：臂力会增强。坏处：手感不稳定，重量差别太大，每次换球都会花时间去适应新的篮球，命中率会受到影响，当你找到感觉时，估计体力也所剩无几了。建议：练习还是采用比较接近比赛用球较好！（望采纳）

重球训练到底有没有用

重球训练是有用的，可以提高运球的稳定性和控球能力，是控球训练的非常好的方法之一。

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