科比的时间安排表英文,科比的时间安排表

今天给各位分享科比的时间安排表的知识，其中也会对科比的时间安排表英文进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、科比·布莱恩特一天的详细训练安排
• 2、科比职业生涯时间线
• 3、科比一天的训练计划表
• 4、科比每天早上4点就起来训练，这样对身体健康是不是不好？
• 5、科比几年几月几日几时几分几秒去世的？

科比·布莱恩特一天的详细训练安排

早上六点起床，洗漱后七点开始去跑步，一直跑到八点，吃早饭，然后八点半继续训练各种各样的投篮，包括后仰，高难度跳投以及基本跳投，在训练投篮的同时做基本运球训练。训练到12点吃午饭，后中午休息，三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。训练投篮是要在四个小时内投中1000个中投及500个三分，体能训练是折返跑，跑七八十躺。罚球是1000个。

他真的非常刻苦，我是他的偶像。我也希望成为他那样的人，他不仅球打得好，几乎什么都能做好，是一个非常有天赋的人。我喜爱KOBE·Bryant

科比职业生涯时间线

科比·布莱恩特，自1996年起效力于NBA洛杉矶湖人队，2016年4月14日，科比NBA生涯告别战——主场对决爵士后，正式退役。

科比一天的训练计划表

最佳答案

科比的秘籍既简单，也复杂，那就是“6-6-6”训练方法，这种方法的训练强度之大，只有“地狱”才能形容。 什么是“6-6-6”训练方法？分门别类解释的话，可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。比赛期间，科比和队友一起参加湖人的球队训练，当暑假期间，其余球员进行各种休闲活动的时候，科比却风雨无阻进行“6-6-6”课程。多年来，只有因为“鹰郡性侵犯案件”爆发以及日后出庭受审的时间内，科比出现过短暂的训练中断，其余时间全都在训练馆中度过。

他的训练理论很简单：按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的**权。 科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔?卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。

这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、2 30码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。 如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获最明显效果。

那一个假期科比通过此训练方法强化手臂和肩膀的肌肉厚度，当NBA官方练营开始，还流行过一个颇为知名的段子：一些媒体刊登科比的照片后，不少球迷纷纷质疑摄影师的拍摄水平，因为照片上的科比看上去脑袋小了很多，后来证明不过是科比肩膀和上肢力量加强导致的肌肉线条粗壮，反衬出头颅似乎稍许显小。 著名体育媒体ESPN一度在2002年10月28日披露过科比的训练方法，其强度引发体育界的轩然大波，要知道，科比坚持了这种魔鬼方式长达8年之久。 良师益友推波助澜 优秀的天赋，优秀的言传身教（父亲乔?布赖恩特早在1975年到1983年期间效力NBA长达8个赛季），科比还有机会接触到优秀的训练师，帮助他寻找到最合理的训练方式。 一个优秀的训练师，能帮助球员事半功倍，乔?卡波恩便在科比生命中扮演重要角色。早在1994年，科比就遭遇了乔?卡波恩。那还是科比刚参加选秀并且以第13顺位进入NBA之前，费城76人主教练约翰?卢卡斯介绍球队助理训练师乔?卡波恩与科比相识，乔?卡波恩和科比一见如故，日后便毫无保留地帮助科比训练。 科比越来越富有，他也有了无数的私人助理之类的雇员，但乔?卡波恩却是他第一个私人雇用的职员，乔?卡波恩也尽忠职守，一直为科比服务。2004年暑假，科比向洛杉矶湖人总经理库普切克推荐了乔?卡波恩，此后，湖人正式雇佣乔?卡波恩作为球队力量训练师，他和科比之间的私人交情也在多年的接触中越发牢固。

刚进入NBA的1996-97赛季，新秀科比的体重为200磅稍许显得瘦弱，但此刻的科比毕竟还是高中生，身体发育程度尚未成熟，延伸到球场的视觉效果便是韧性有余力量不足。

科比从没中断过自己的“6-6-6”训练课程，第二年1997-98赛季，他的体重便增加到210磅，球场上的身体接触对他来说已经不算什么，他的力量、柔韧性、协调性、速度都渐渐趋于完美；1998-99赛季的科比，体重上升到215磅，爆发力、节奏感、速度几乎都已达到巅峰水平，也就在这一年，湖人的王朝渐渐露出峥嵘面貌。

1999-2000赛季，湖人夺得三连冠的第一座奖杯，此时科比的体重为210磅；2000-01赛季，湖人第二次夺冠，科比体重仍然保持在210磅；2001-02赛季，科比的体重照样不变，更是用第三座奖杯帮助湖人成就新世纪的第一个王朝。

2002年暑假，科比通过更大运动量把体重提升到220磅，期待新赛季能更适应对抗，此后的3年间科比的体重始终是这个标准。他的身体素质趋于完美，但需要把肌肉质量控制在最佳状态才能保持球场上的战无不胜。也就在增加体重之后，科比担任小前锋（锋卫摇摆）位置也更为得心应手，肩膀和上肢力量的增强使他能在身体对抗下依然稳定地把球送入篮筐。 相比较嘻嘻哈哈的奥尼尔，科比不能算一个好的领袖，他对球权的固执把握，常常让球队陷入战术凝滞的境地。但谁都不能否认，科比是最好的球员之一，他给自己的训练压力又岂是那个常常体重超标的“大鲨鱼”所能相比，比对一下奥尼尔年年喊减肥，科比却从来不需人督促就默默奋战在训练场上，他所付出的汗水与今日获得的成就能够划上等号。1996-97赛季，新秀科比还是板凳上的常客，虽然技术细腻，却常被视为吉祥物处理。可年轻的科比把全部运动生命都扔在训练上，他更像一辆除了战斗就只会自我维护的战车，披荆斩棘永往直前。 别忘记那个1994年就开始“6-6-6”训练课程的孤僻孩子，他的肩膀比多数成年人都更能承担压力，不管是训练场，还是球场内外。

LZ听我一句话 如果不想早点死的话。。 最好不要学KOBE。

CBA的胡卫东就是这样被练废的.

科比每天早上4点就起来训练，这样对身体健康是不是不好？

科比每天早上4点起来就训练。对于身体可也是不好的。人体在晚上4点的时候要进行新陈代谢作用。人体的各种器官也处于休息当中。如果这时候起来训练，对于自己的身体来说也是极为的不利。人体的各种器官很难得到休息，反而会影响在白天的状态，最终影响自己的比赛状态。

科比每天早上4点就起来。这是科比自己说出来的话，并不可信。他的妻子有一次在参加综艺节目的时候就说出来了。科比只是偶尔四点多钟起床，并不是每天四点多钟起床。可能是再过几天有比赛，要打比赛的时候，科比会加紧训练，早起床一个小时左右，如果说是没有比赛的话，科比的起床时间也在五六点左右。他的妻子向我们解释了科比有多么的努力。同时也告诉我们科比的作息时间。对于一个职业篮球运动员，每天起床这么早，的确挺值得让人敬佩。对得起他的曼巴精神，更对得起球迷对他的喜欢。

科比作为一名职业篮球运动员，对自己拥有着很高的要求。而且科比的学习能力很强。乔丹在有一次参加综艺节目的时候说出来，科比几乎学到了他99%的进攻技巧，而且私下还亲自向他请教一下问题，可以说成是十分谦虚的一位人物。

无论是谁都没有随随便便成功的，现在的詹姆斯，被誉为NBA里面最强大的人物。但詹姆斯的自律性更是让人难以想象。而科比的努力也的确让我们惊讶。对于那些在历史上留下深刻印象的人物，他们几乎都有着一个特点，就是比常人要付出了更多的努力。或许付出了努力不一定会成功，但是如果不付出努力就一定会失败。

科比几年几月几日几时几分几秒去世的？

NBA传奇球星科比和同行的8名伙伴所搭乘的直升飞机发生意外，飞机坠毁导致全员遇难，其中包括科比13岁的二女儿吉安娜

美国警方曾公开飞机在飞行期间的录音，向大家还原了当时的情况：当地时间1月26日上午9时15分，飞机已经出现故障，多次挣扎无果后，9时30分飞行员与伯班克机场的塔台取得联系并寻求帮助，但由于种种因素，飞行员未能摆脱困境，9时40分他更是飞进一团迷雾当中，前路未卜，随后飞行员突然从1200英尺（约365米）爬升到2000英尺（约610米），9时45分飞机极速前进，但10时以后，飞机终于支撑不住，之后失去信号，飞机消失了。

NBA传奇巨星科比在一起直升飞机事故中不幸去世。随后湖人官方发布声明确认了这一消息，并表达了哀思。

湖人官方声明写道：我们可以确认，科比-布莱恩特今日，因直升飞机事故去世，整个湖人大家庭希望支持他的家庭和朋友。安息吧，科比。

根据报道，科比搭乘直升机在加州卡拉巴萨斯遭遇坠机事故，机上无人生还，但他的妻子瓦妮莎并不在其中

理性对待偶像的离开。生活工作还要继续，适当发表纪念动态便可，切莫本末倒置！毕竟此时此刻国难当头，还有一大群前线医护人员需要大家的支持和关心、打气和加油！在这个敏感时刻，切莫让大家寒了心！并不是说不能发动态和言论去祭奠偶像的离开，而是说，要巧妙的发表，中心思想应当是当下大前提为重，所谓识时务者为俊杰，识大体为英豪！

NBA球星科比·布莱恩特在当地时间1月26号，于加利福尼亚州洛杉矶县卡拉巴萨斯的一场直升机坠机事故中身亡，享年41岁。报道称，科比当时乘坐一架私人直升机飞行，飞机坠毁并起火，机上5人全部遇难，科比最爱的二女儿吉安娜同机遇难。除了科比父女之外，直升飞机上还有一位去参加曼巴篮球学院训练的球员及其家长。随后NBA官网发文证实了这一悲痛的消息。

科比的时间安排表的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于科比的时间安排表英文、科比的时间安排表的信息别忘了在本站进行查找喔。